El yogurt griego con fruta y chía es una receta rápida, fresca y nutritiva. Es perfecta para desayuno, merienda o cena ligera. Combina yogurt cremoso, frutas naturales, semillas de chía y un toque dulce opcional.
Tiempo de preparación 20 minutos
Dificultad Facil
Porciones 1
Ingredientes
- 1 taza de yogurt griego natural
- 1/2 guineo en ruedas
- 1/2 taza de fresas picadas
- 1/4 taza de blueberries, mango o la fruta que prefieras
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel, opcional
- 1/4 taza de granola, opcional
- Canela al gusto, opcional, opcional
Preparación paso a paso
1. Coloca el yogurt
En un bowl o vaso, agrega el yogurt griego natural como base.
2. Añade la chía
Agrega la cucharada de chía y mezcla ligeramente con el yogurt.
3. Agrega las frutas
Coloca encima el guineo, las fresas y la fruta adicional que prefieras.
4. Endulza
Si deseas, añade un poquito de miel para darle más dulzor.
5. Agrega textura
Añade granola por encima si quieres un toque crujiente.
6. Sirve
Sirve de inmediato o déjalo reposar en la nevera por 10 a 15 minutos para que la chía se hidrate un poco.
Tips para que queden más ricos
Usa yogurt griego natural sin azúcar si quieres una opción más ligera.
Si lo preparas desde la noche anterior, la chía se hidrata mejor y queda con textura más cremosa.
Puedes variar las frutas según lo que tengas: mango, piña, manzana, kiwi, uvas o frutos rojos.